Por Haresh Ramchandani, ex-governador de distrito, associado do Rotary Club de L.I.F.E., na Jamaica, e membro da Comissão de DQA do Rotary International
As Zonas Azuis são comunidades prósperas com uma alta concentração de pessoas entre 90 e 100 anos de idade. O conceito de Zonas Azuis foi popularizado recentemente na série de livros de Dan Buettner e em uma série da Netflix baseada em sua pesquisa sobre os segredos de uma vida longeva.
Quando tomei conhecimento da pesquisa de Buettner e comecei a estudá-la, fiquei impressionado com o fato de que vários aspectos dessas Zonas Azuis coincidiam com os Valores do Rotary. Isso me fez pensar que talvez a associação ao Rotary seja uma ponte para uma vida longa e plena. Vou compartilhar algumas das semelhanças que notei.
Rede social forte: a base para uma vida longa
Uma das principais características das Zonas Azuis é a ênfase em sólidas conexões sociais. Essas pessoas têm um forte senso de comunidade, sendo que amigos e familiares desempenham um papel importante em seu cotidiano. Os Rotary Clubs cultivam um ambiente semelhante. Os associados do Rotary se reúnem com frequência, estabelecendo um estreito vínculo de companheirismo e amizade e um robusto sistema de apoio. Esse sentimento de pertencimento vai além do mero companheirismo e camaradagem; ele proporciona uma sensação de propósito e segurança, diminuindo o estresse e promovendo o bem-estar emocional – o que está fortemente relacionado à longevidade.
Além dos amigos: encontrando significado no servir
Ter um propósito na vida é outra ideia fundamental das Zonas Azuis. Muitas pessoas nesses locais têm um “porquê” que as motiva diariamente. Os indivíduos dessas sociedades frequentemente desempenham um papel impactante em suas famílias, amizades e comunidades, fazendo uma diferença significativa. O compromisso do Rotary com a prestação de serviços representa esse aspecto. Os associados do Rotary colaboram em muitos projetos e necessidades, abordando questões locais e globais como pobreza, alfabetização, saúde e sustentabilidade ambiental. Temos um senso de propósito, satisfação e realização genuína quando participamos desse impacto e engajamento, o que nos leva a uma vida longa e feliz. Muitos estudos confirmam que o voluntariado melhora a autoestima, promove a conexão social e reduz o estresse – fatores que estão ligados a melhores resultados de saúde.
Manter-se em movimento: a chave para viver mais
Os habitantes das Zonas Azuis são conhecidos por levarem uma vida ativa – caminhando, cuidando do jardim ou simplesmente levando a vida em locais onde podem se locomover a pé. Embora não se concentrem apenas em atividade física, os Rotary Clubs frequentemente planejam atividades que incentivam o movimento. Por meio de eventos como limpeza de parques, caminhadas beneficentes e corridas, o Rotary promove um estilo de vida ativo.
Menos estresse: outro ingrediente para uma vida longa
O estresse prolongado é uma causa significativa de problemas de saúde. Os residentes das Zonas Azuis desenvolveram várias estratégias para combatê-lo. Algumas comunidades priorizam cochilos diários, enquanto outras focam em laços sociais e práticas religiosas. Os Rotary Clubs proporcionam um ambiente positivo, já que enfatizam a prestação de serviços e uma atmosfera acolhedora. O senso de propósito e o companheirismo do Rotary podem amenizar o estresse diário.
Viver no presente: o poder da atenção plena
As pessoas nas Zonas Azuis demonstram um forte senso de atenção plena e consciência. Algumas comunidades praticam meditação regularmente, enquanto outras se concentram em atividades que promovem o foco no momento presente. As reuniões do Rotary e os projetos humanitários são ótimas oportunidades para praticar a atenção plena. Muitas das atividades possibilitam à pessoa estar centrada e atenta ao presente.
Fazer parte de algo maior
Muitas Zonas Azuis têm uma sólida conexão espiritual, religiosa ou comunitária. Embora os Rotary Clubs não sejam sectários, eles promovem um senso de pertencimento a uma causa maior, fomentando conexões sociais, propósito e significado de vida.
A associação ao Rotary oferece uma combinação única e impactante de conexões sociais, voluntariado com propósito e um estilo de vida naturalmente ativo. Esses valores fundamentais criam uma atmosfera de longevidade e representam uma receita poderosa para a vida plena. O Rotary cria uma experiência transformadora não apenas para a comunidade, mas também para a saúde e o bem-estar dos seus associados.
source https://rotaryblogpt.org/2024/05/06/rotary-a-ponte-para-uma-vida-longa-e-saudavel/
0 Comentários